neend ke liye mufeed kaddu ke beej
munasib miqdaar mein neend ka liya jana sehat mand zindagi ke liye intehai ahem qarar diya jata hai. Bartania ki national health services ke mutabiq har shakhs ko rozana saat se no ghanton ke darmiyan neend leni chahiye .
maazi mein kiye jane walay mutadid mtalaon mein yeh bataya ja chuka hai ke kam miqdaar mein neend ka liya jana be cheeni, zehni tanao ya be khwabi jaisay sanjeeda noiyat ke sehat ke masail ka sabab ban sakta hai
neend ke liye mufeed kaddu ke beej
web desk 2 ghantay pehlay
شیئرٹویٹشیئرای میلتبصرے mazeed urdu khabrain
munasib miqdaar mein neend ka liya jana sehat mand zindagi ke liye intehai ahem qarar diya jata hai. Bartania ki national health services ke mutabiq har shakhs ko rozana saat se no ghanton ke darmiyan neend leni chahiye .
maazi mein kiye jane walay mutadid mtalaon mein yeh bataya ja chuka hai ke kam miqdaar mein neend ka liya jana be cheeni, zehni tanao ya be khwabi jaisay sanjeeda noiyat ke sehat ke masail ka sabab ban sakta hai .
is maslay ke hal ke tor par mahireen ki janib se kuch aisi khorakon ki nishaan dahi ki gayi hai jo bharpoor neend ke liye madadgaar saabit hosakti hain .
mahireen ke mutabiq میگنیشیئم se bharpoor kaddu ke beejon mein be khwabi ka hal mojood hai. میگنیشیئم aik ahem Ansar hai jo pathon ko raahat bakhsnay ke ilawa میلاٹونن harmons ke ikhraj ko berhata hai jo neend ke anay mein madad dete hain .
unhon ne bataya ke میگنیشیئم ke deegar zaraye mein tall ke beej, Sooraj makhi ke beej, alsi ke beej, badam aur khushk تائیم ( jungli podina ) shaamil hain .
sleep foundation ki janib se neend aur میگنیشیئم ke darmiyan talluq ke hawalay se bataya gaya ke میگنیشیئم mutadid سپلیمنٹس aur neend mein madad gaar qudrati ashya mein shaamil hota hai .
foundation ki janib se mazeed bataya gaya ke mohqiqeen ka samajte hain ke میگنیشیئم hamaray markazi aasabi nizaam ko pur-sukon karta hai aur un chemical ree ایکشنز ka sabab bantaa hai jo neend ke ehsas ko berhate hain .
kaddu ke beej میگنیشیئم ke sath ٹرائپٹوفین Nami امائنو acid se bhi bharpoor hotay hain jo neend ke miyaar aur mizaaj ko behtar bananay ke liye jane jatay hain .