پنڈلیوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کومضبوط کرنے کا طریقہ۔

پنڈلیوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کا طریقہ

  اگرچہ ٹانگیں جسم کا وہ اہم حصہ ہیں کہ اگر صحت مید رہیں تو انسان ہر کام پھرتی اور تیزی سے کر لیتا ہے۔اوراگر ان میں درد یا سوجن ہو تو بہت مشکل کا سامنا ہوتا ہے۔ کسی کی ٹانگوں کے پٹھے کمزور ہوگئے ہوں اور بار بار پنڈلیوں کی ایک نس دوسرے پر چڑھ جاتی ہے یا اپٹھوں کی کمزوری کے سبب چلنے میں دشواری ہوتی ہو تو پٹھوں کو مضبوط کرنے کا طریقہ بہت مفید ہے۔

پٹھوں کو مضبوط بنانے کا روحانی طریقہ

کالے تلوں کا تیل آدھا کلو کسی لکڑی کے کولہو سے نکلوائیں۔ تیل کے لیے تل اتنی مقدار میں لے کہ ان کا آدھا کلو تیل نکل آئے۔ اس کو کسی بڑی بوتل میں رکھ لیں جس میں ڈھکن لگا ہو۔

اس بوتل پر گیارہ ہزار بار وضو ہو کر کل شیءیرجع الی اصلہ پڑھا کر دم کریں ۔اگر ایک نشست میں پڑھنا مشکل ہو تو 1000 بار پڑھ کر دم کر کے بوتل کو ڈھک دیں۔

جب اس کی تعداد گیارہ ہزار پوری ہوجائے، تو اس تیل میں سے تھوڑا سا تیل روٹی پر لگا کر وہ روٹی کھائیں۔ اور تھوڑا تھوڑا تیل گھٹنوں اور پنڈلیوں پر مالش کریں۔ انشااللہ ٹانگوں کی رگ اورپٹھے مضبوط ہو جائیں گے، اور چلنا پھرنا آسان ہو جائے گا ۔

 صحت کے لحاظ سے مفید ٹوٹکوں کے لیئے ہمارے ساتھ رہیں۔

Related

chahre ki khubsuriti

(Face Beauty Tips In Urdu)چہرے کو خوبصورت بنانے کا طریقہ

0
(Face Beauty Tips In Urdu) (chahre ko khubsurt banany ka tarika) چہرے کو خوبصورت بنانے کا طریقہ (Ingredients) اجزا شہد آدھا کلو کلونجی 50 گرام (How to beautify the...
Meal Schedule To Control Obesity

Meal Schedule To Control Obesity

0
Meal schedule to control obesity Breakfast To control obesity, we need to take special care of our diet. Breakfast includes a boiled egg, two juices and...
chubna meaning in english

Chubna Meaning in English

0
What is chubna meaning in english In english, there are many meanings of one word. So we are trying to learn about the chubna meaning...
Surah Rehman

Surah Rehman

0
Surah rehman page 2

پنڈلیوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کا طریقہ

  اگرچہ ٹانگیں جسم کا وہ اہم حصہ ہیں کہ اگر صحت مید رہیں تو انسان ہر کام پھرتی اور تیزی سے کر لیتا ہے۔اوراگر ان میں درد یا سوجن ہو تو بہت مشکل کا سامنا ہوتا ہے۔ کسی کی ٹانگوں کے پٹھے کمزور ہوگئے ہوں اور بار بار پنڈلیوں کی ایک نس دوسرے پر چڑھ جاتی ہے یا اپٹھوں کی کمزوری کے سبب چلنے میں دشواری ہوتی ہو تو پٹھوں کو مضبوط کرنے کا طریقہ بہت مفید ہے۔

پٹھوں کو مضبوط بنانے کا روحانی طریقہ

کالے تلوں کا تیل آدھا کلو کسی لکڑی کے کولہو سے نکلوائیں۔ تیل کے لیے تل اتنی مقدار میں لے کہ ان کا آدھا کلو تیل نکل آئے۔ اس کو کسی بڑی بوتل میں رکھ لیں جس میں ڈھکن لگا ہو۔

اس بوتل پر گیارہ ہزار بار وضو ہو کر کل شیءیرجع الی اصلہ پڑھا کر دم کریں ۔اگر ایک نشست میں پڑھنا مشکل ہو تو 1000 بار پڑھ کر دم کر کے بوتل کو ڈھک دیں۔

جب اس کی تعداد گیارہ ہزار پوری ہوجائے، تو اس تیل میں سے تھوڑا سا تیل روٹی پر لگا کر وہ روٹی کھائیں۔ اور تھوڑا تھوڑا تیل گھٹنوں اور پنڈلیوں پر مالش کریں۔ انشااللہ ٹانگوں کی رگ اورپٹھے مضبوط ہو جائیں گے، اور چلنا پھرنا آسان ہو جائے گا ۔

 صحت کے لحاظ سے مفید ٹوٹکوں کے لیئے ہمارے ساتھ رہیں۔