چہرے کو تازہ اور شاداب رکھنا اب کوئی مشکل کام نہیں

چہرے کو تازہ اور شاداب رکھنا اب کوئی مشکل کام نہیں

چہرے کو تازہ و شاداب رکھنے کے لیے صرف (chahray)میکپ یا فیشل ہی ضروری نہیں۔ اپنے چہرے کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے جسمانی صحت کا مکمل خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ اورخوراک کے ساتھ ساتھ ذہنی کیفیات اور روزمرہ کے معمولات ان سب کا حسن خوبصورتی کے ساتھ براہ راست تعلق ہے۔ اس لئے جہاں اپنے چہرے کو خوبصورت رکھنے کے لیے کئ تجربے کیے جاتے ہیں، تو ذرا روزمرہ کے معاملات کا بھی جائزہ لے لیا جائے۔ ان باتوں کو مدنظر رکھتے ہوئے نہ صرف ہماری حسن خوبصورتی برقرار رہے گی بلکہ ہماری جسمانی صحت بھی ٹھیک رہے گی۔
چہرےکےلیےاپنی خوراک میں تازہ پھلوں اور سبزیوں کا استعمال زیادہ کریں

chahray
سبزیوں اور پھلوں کے اندر فائٹو کیمیکل موجود ہوتے ہیں، جو کہیں اور سے حاصل نہیں ہو سکتے۔ فائٹو کیمیکل جسم سے فاضل مادوں کو خارج کرتے ہیں اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں جس سے ہماری عمر کی اکثریت کاپتانہیں لگتا۔
دن میں کم سے کم آٹھ گلاس پانی پینا چائے۔
اپنے جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ ہم دن میں کم سے کم آٹھ گلاس پانی ضرور پینا چایۓ۔ پانی جسم سے فاضل مادوں کو خارج کرتا ہے اور ہماری جلد کو چمکدار اور صاف بناتا ہے۔

ورزش کو اپنا معمول بنائیں۔ chahray
ہمیں چاہیے کہ ہم روزانہ ہلکی پھلکی ورزش کیا کریں اور کیونکہ یہ ہماری صحت کو تندرست رکھتی ہے۔ ہفتے میں3 دن کی جانے والی ورزش ہماری صحت کو بہت اچھا بناتی ہے۔

اگر چہرے کوصاف رکھناہےتودھوپ میں بیٹھنے سے پرہیز کریں

دھوپ میں بیٹھنے سے سورج سے نکلنے والی الٹراوائلٹ شعاعیں ہمارے جسم اور بالوں کو بہت زیادہ نقصان پہنچاتی ہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے چہرے کی جلد صاف ر ہے تودھوپ میں نکلنے سے پہلے آپ کسی اچھے سن بلاک کا استعمال کریں۔

 اپنی نیند پوری کریں تو اپ کا چہراخود ہی شاداب ہو جاۓگا؛ (chahray)

ہمیں چائیےکہ ہم اپنی نیند پوری کریں کیوں کہ (chahray)جب نیند پوری ہو گی تو ہمارے چہرے کو خوبصورتی ملتی ہے۔ اگر ہماری نیندنہ پوری ہو تو ہماری جلد بے رونق ہو جاتی ہے۔ چہرے کی تازگی متاثر ہوتی ہے۔ نیندنہ پوری کرنے سے آنکھوں کے گرد ہلکے بھی آ جاتے ہیں۔ اپنی صحت کو تندرست رکھنے کے لیے ہمیں چاہیے کہ ہم دن رات اپنے آرام کا ضرور خیال رکھیں۔
چہرے پرمسکراٹ رکھیں اور زندگی کا مزا اٹھائیں

ہمیں چاہیے کہ ہم اپنی ذہنی پریشانیوں کو ذہن سے نکال دیں۔ ماضی کے ناخوشگوار لمحوں کو اور واقعات کو بھلا دیں اور مستقبل کی اچھی زندگی گزاریں۔

Related

Abdullah Name meaning

0
What is the meaning of the name Abdullah Abdullah Name muslim baby name. Meaning of Abdullah  is Servant of Allah ۔ Name Abdullah Meaning Slave of Allah، servent of...
paon ka thanda hona

باقی جسم کی نسبت پاؤں کے زیادہ ٹھنڈے رہنے کی وجوہات

0
باقی جسم کی نسبت paon زیادہ ٹھنڈے رہنے کی وجوہات ٹھنڈے علاقوں میں جسم کا ٹھنڈا رہنا ایک نارمل سی بات ہے۔ لیکن ہم یہاں پر...
benefits and use of ginger

Use of ginger

0
Use of ginger: Ginger is very fond of spices and is very popular in Asian countries. Use of it makes you healthy as It is...
cream cheese recipe in urdu

(Cream Cheese Icing Recipe In Urdu)کریم چیز آئیسنگ بنانے کا طریقہ

0
(Cream Cheese Icing Recipe In Urdu)  (Cream Cheese Icing Bnany Ka Tarika) کریم چیز آئیسنگ بنانے کا طریقہ (Ingredients) اجزا نرم کریم چیز چھ اونس نرم مکھن ساٹھ...